co do kreatyny

Witam. Przychodzę do was z pytaniem od kolegi. ,,Mam 16 lat, na siłownie chodzę od 7 miesięcy i gram w piłkę nożną. Jaki rodzaj kreatyny jest dla mnie odpowiedni jeżeli gram w piłkę? Z tego co słyszałem dla piłkarzy dobre są jabłczany. Jakie jest wasze zdanie? :D"

Witam. Mam pytanko odbnośnie co dobrać do białeczka z ostrowii WPC. Myślałem cos o kreatynce i coś na pobudzenie przed treningiem. Cel: masa. Mam 19 lat, 62 kg, 173 cm, staż: pół roku. Ektomorfik. Wcześniej brałem gainera z treca, amino 6600 z carbo ale nazwy nie pamietam. Dodam, że nigdy wczesniej kreatyny nie brałem.

WItajcie, skończyłem cykl monohydratu kreatyny. No i teraz co wziąść? Mam 16 lat. 80kg wagi. Cena odzywek do 200zł. I zeby efekty były jakies w miare ;) I tak przy okazji zapytam, ile musze spożywać białka dziennie/ chodzi mi o zapotrzebowanie dla osoby cwiczacej, i innych skladnikow ile potrzebuje? Pzodrawiam!

witam Potrzebuje fachowej reki do pomocy . od nastepnego tygodnia chcialbym zaczac mase i tu problem potrzebuje dobrej omiany kreatyny sprawdzonej w swoim dzialaniu bralem juz cm3 , mono , cp . cp najlepsze . co wiec polecacie ps . chcialbym produkt ktory nie zalewa woda , bo mono to strasznie nawet przy diecie ulozonej przez trenera [...]

Strzalka. Posiadam juz Jabłczan Kreatyny,Dextro juice,Hmb MegaCaps i zastanawiam sie czy do tego dokupic Tauryne MegaCaps czy moze jednak L-glutamine MegaCaps.Wsumie taryna jest juz w Dextro juice,ale sam nie wiem. Co jest lepsze,doradzcie... Dzieki!!!!!!!

siemanooo. mysle o 1 cyklu kretą. chce kupic vitalmax creatin monohydrate (ten zielony:D)300 g chce ja brac w DT 5 g rano i 5 po treningu a DNT 5 g rano myslalem zeby do tego dolozyc 2* 1 kg dextrex juice OLIMPa po 40 przy kazdej dawce kreatyny, i moze do tego carbo Olimpa. dodam ze nie mam duzo kasy na suple(kolo 100zl) co o Tym myslicie?? :)

Czesc. Otoz iz niedawno a dokladniej tydzien temu skonczylem brac Super Whey Gainera 4.5kg OLIMPA nadeszla pora na przyrost sily. Otoz zamierzam sobie kupic 500g kreatyny Universal'a + do tego 240 tabsow BCAA Olimpa + do tego 150 tabsow REACTOR PRO 3 Trec'a. Co o tym myslicie? Dobra bedzie mieszanka? >>

Witam,pytanie jak w tytule.Co bedzie lepsze jablczan kreatyny z cell pump czy ester z creavolution?Po cell pump bardzo sie pompuje wiec to chyba nie za dobre dla plywakow.zastanawiam sie tez nad tauryna i l-glutamina,tylko nie wiem jak sie ma dzialanie l gluty do plywana.prosze o porady i czy jest l gluta w mega capsach i jaka cena??

Witam. Zaczynam kolejny cykl na kreatynie: Przed treningiem Kaizen xtreme stack Po treningu Storm Uniwersala Do tego białko, węgle witaminki itp. I tu moje pytanie- co dać zaraz po przebudzeniu- Storma, czy Green MAGnitude? Jak długo ciągnąć cykl, aby maksymalnie wykorzystać działanie kreatyny? 22 lata 88 kg 179 cm staz: 2 lata

witam mam pytanko i proszę o rzeczową odpowiedź. Idę do wojska teraz jestem na cyklu kreatyny a także bcaa i odpowiednia dieta wiadomo siłownia 4 razy w tygodniu jestem bardzo zadowolony z efektów ćwiczeń i suplementacji pytanie dotyczy co wziąć ze sobą do wojska czy jakiś gainer bo tam tylko 3 posiłki dziennie coś może na wzmocnienie sile i [...]

Rozpoczolem cykl kreatyny ... mam pytanie czy oplaca sie do tego kupic EGG PRO Megabola 300g ?? Czy to strata forsy ?? Jak sie rozgladalem na forum to jedni pisza ze jest super i daje efekty a drudzy ze to syf . Co wy o tym sadzicie ?? Czy moze zamiast tego kupic cos innego ?? Podajcie propozycje .. Dysponuje skromnym budzetem :D

A wiec tak zamierzam zastosowac jakis spalacz i zastanawiam sie czy nie dokupic do tego jakiegos bialka lub kreatyny zeby beztluszczowa tkanka miesniowa tez poszla w gore : > spalacz ; Thermo Speed Extreme Mega Caps bialko ; wpc kreatyna ; olimp x-plode prosze o odpowiedz czy oplaca sie wogule stosowac spalacz z jakas inna odzywka i czy te suple [...]

Witam. Czy jest sens kupowania monohydratu kreatyny który ma datę ważności do 03.2015 roku? Mam rozumieć że jeszcze marzec jest ok? Cykl zaczynałby się od lutego a kończył w ostatnich dniach marca. Co o tym myślicie? czy nie miałbym żadnych rewolucji żołądkowych? Wszystko tak na styk :-) a cena mono CREAPURE rewelacyjna.

Witam Mam problem z prawym nadgarstkiem, gdyz kostka znajdujaca sie od zewnetrznej strony troche sie powiekszyła, jest wieksza niz w lewym nadgarstku. Nie wiem co robic bo jestem w trakcie brania kreatyny i dextroxy . Prosze o jakąs rade , oprucz pujscia do lekarza

Witam! Wczoraj rano skończyłem swój drugi, trwający 6 tygodni cykl, brałem Monohydrat kreatyny 1250 olimpa i No-Xplode BSN. Teraz mam przerwę 6-8 tygodni przed następnym cyklem kreatynowym i stąd pytanie do Was... co powinienem brać w przerwie między cyklami ? Czy mogę brać dalej NoXplode przed treningiem ? pozdrawiam

Tak jak w temacie. Zostal mi ostatni tydzien i nie wiem co mam dawkowac po nim. Nie chce robic przerwy od treningow tylko od kreatyny. zastanawialem sie nad beta alanina i cos do tego jeszcze, ale nie wiem co.

Witam. Z tego co wyczytałem jako pierwszą formę kreatyny polecacie monohydrat, więc postanowiłem zakupić VITALMAX Creatin Monohydrate 500g. Czy to na jeden raz wystarczy?? I czy coś polecacie do tego brać chodzi mi o jakieś witaminki beta alaine itp. Dietę mam wyliczoną więc gainera ani białka nie potrzebuje.

Witam!! Zakonczyłem własnie cykl no-shotgun mono + NItroII(połowa puchy)i robie sobie przerwe. Pytanko co brac w przerwie..Wiadomo opcji jest kupe... cos do 200-220zł. Myslałem nad aakg albo samej cytrulinie,white flood? aha i czy jak biore białko z VITALMAX protein 82 i jest tam 3g kreatyny. przeszkadzac bedzie czy moze byc?

Mam nastepujacy zestaw na zime. Animal pak, Mega mass 7000g(waider) oraz monohydrant kreatyny tez Waider'a, do tego dorzuce jakas glutamine i moze dekstroze. Prosilbym o oceny i jakies rady bo nie wiem czy to czasem nie za duzo. Mozna to polaczyc tak aby wyszedl dobry cykl na mase i wytrzymlos. Jak cos to co moglbym dorzucic lub zamienic na cos [...]

Witam obecnie biore monohydrat kreatyny olimpu , 150 tabletek , przyjmuje w następujących dawkach tj. 4 w dnt i 8 w dt. Wedle moich obliczen styknie mi gdzies na dwadzieścia pare dni , co dalej?? dokupić kreatynki ?? czy mogłbym np kupić mała puche cell pumpa i tym dojechac do jakis 6-8 tygodni łacznie?? Potem bym zrobił 3 tygodniową przerwe.